Minder piekeren en minder stress door wandelsessies

Piekeren leidt tot stress en stress tot piekeren

Hoe kan je dit nu verminderen? Wanneer je in een heel andere omgeving en op een heel andere manier naar jouw vraagstuk kan kijken dan gaat je dat helpen. Het helpt je te ontspannen. Het helpt je om minder te piekeren en daardoor zakt je stressniveau.

Wanneer je klaar bent met het ronddraaien in steeds dezelfde kringetjes. Je bezig blijft met dezelfde manier van denken. Dan is dit een manier die je echt kan helpen.

 

Minder piekeren en minder stress door wandelsessies

Wandelen als vorm van therapie

Het is belangrijk dat we onze hersenen kunnen loskoppelen van de stress die we ervaren (waar moeten we aandacht aan schenken). Vooral omdat we dan dezelfde dingen blijven denken en doen. Nu blijkt uit onderzoek dat wandelen in de natuur één van de beste manieren is om onze hersenen los te maken van die constante roep om aandacht. Nog beter is het wanneer je tijdens die wandeling ook korte oefeningen doet om de ‘hersenen vrij te laten’.

wandelen kan daarbij een geweldige vorm van therapie zijn. Een wandelsessie is onderdeel van een traject. We stemmen van tevoren af of dit bij jou past en hoe dit jou kan helpen.

Aangetoond is dat je aandacht, geheugen en cognitief vermogen worden versterkt, je meer kan ontspannen en beter kan focussen!

Minder piekeren en minder stress door wandelsessies

Piekeren en stress verminderen

Wandelsessies duren 1,5 uur. We starten bij Nimmerdor of bij de Treek afhankelijk ook van jouw vervoersmogelijkheden. Onderweg hebben we gesprekken met elkaar afgewisseld met oefeningen in de natuur. Wandelsessies zijn doorgaans op dinsdagen en donderdagen overdag.

Cliënten over Erwin

Elisabeth en Ruud
'We hebben fijne gesprekken gehad bij Erwin. Tijdens de gesprekken hebben we beiden de ruimte gekregen om te vertellen hoe we er in stonden. Elke keer wist Erwin het gesprek weer terug te brengen naar de kern: waar schuurt het, waar doet het zeer en waar zit je wens/behoefte. Wat voor effect heeft het van de een op de ander en andersom. Dit heeft ons mooie inzichten gegeven in de dynamiek tussen ons, en gaandeweg is hierdoor het vertrouwen en contact tussen ons meer en meer gegroeid. Erwin heeft een prettige manier om, vanuit de rust, te confronteren en de vinger op de zere plek te leggen. We raden Erwin heel erg aan als je elkaar weer terug wilt vinden en daarbij niet bang bent om naar jouw eigen aandeel te kijken.' Onwijs bedankt voor alles. We hebben veel van je geleerd en plukken hier elke dag de vruchten van!
Sander en Marlies
“De sessies met Erwin legden ingesleten patronen in onze relatie bloot. De gesprekken voert hij op een integere en kundige wijze. Erwin durft door te vragen en op zoek te gaan naar de oorzaken van de negatieve spiraal waarin we terecht waren gekomen. Het gevoelsleven en bijbehorende emoties krijgen daarbij de ruimte zonder dat het zweverig wordt. Gelukkig wordt er ook regelmatig gelachen. Waar het praten over onze relatie voorheen een beladen onderwerp was, hebben we dankzij de gesprekken ontdekt dat het bespreekbaar maken van frustraties en verlangens ons juist dichter bij elkaar brengt.”
Riko
’Toen mijn relatie helaas te einde kwam, heb ik Erwin een bericht gestuurd of hij me kon helpen. Afgelopen jaren voelde ik dat er onderliggende problemen waren die ervoor zorgden dat ik niet alles uit mezelf en uit mijn relatie heb kunnen halen. Daar wilde ik nu verandering in aanbrengen. Tijdens de gesprekken met Erwin heb ik inzicht gekregen in mijn gedragspatronen en gedachten. Erwin stelde altijd de juiste vragen om tot de kern te komen. Daarnaast kreeg ik ook handige tips mee die ik zelf kon toepassen. Ik kan zeggen dat ik mezelf weer kan accepteren voor wie ik ben. De sessies met Erwin is het beste cadeau geweest dat ik mezelf de afgelopen jaren heb kunnen geven.’

Benieuwd naar wat ik voor je
kan betekenen?

Bel gerust of vul het contactformulier in.
Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

We kunnen in ongeveer  4 weken vanaf nu de 1e afspraak plannen.

Contactgegevens

06 517 63 867
welkom@erwinsmidt.nl

Adresgegevens

Bergstraat 31
3811 NG
Amersfoort

Werkdagen maandag tot en met vrijdag tussen 9.00-18.00 uur. Online afspraken zijn ook mogelijk.

Wandelcoach afspraken zijn op di en do tussen 9.00 en 17.00

Routebeschrijving

  • Je komt tot de kern van je vraagstuk
  • Ervaren psycholoog
  • Vergoeding voor individuele sessies
  • Goed bereikbaar
  • Aangesloten bij

Erwin Smidt, Psycholoog Amersfoort geregistreerd NVPA lidErwin Smidt, psycholoog Amersfoort, lid NIP