Minder piekeren en minder stress door wandelsessies

Piekeren leidt tot stress en stress tot piekeren

Hoe kan je dit nu verminderen? Wanneer je in een heel andere omgeving en op een heel andere manier naar jouw vraagstuk kan kijken dan gaat je dat helpen. Het helpt je te ontspannen. Het helpt je om minder te piekeren en daardoor zakt je stressniveau.

Wanneer je klaar bent met het ronddraaien in steeds dezelfde kringetjes. Je bezig blijft met dezelfde manier van denken. Dan is dit een manier die je echt kan helpen.

 

Minder piekeren en minder stress door wandelsessies

Wandelen als vorm van therapie

Het is belangrijk dat we onze hersenen kunnen loskoppelen van de stress die we ervaren (waar moeten we aandacht aan schenken). Vooral omdat we dan dezelfde dingen blijven denken en doen. Nu blijkt uit onderzoek dat wandelen in de natuur één van de beste manieren is om onze hersenen los te maken van die constante roep om aandacht. Nog beter is het wanneer je tijdens die wandeling ook korte oefeningen doet om de ‘hersenen vrij te laten’.

wandelen kan daarbij een geweldige vorm van therapie zijn. Een wandelsessie is onderdeel van een traject. We stemmen van tevoren af of dit bij jou past en hoe dit jou kan helpen.

Aangetoond is dat je aandacht, geheugen en cognitief vermogen worden versterkt, je meer kan ontspannen en beter kan focussen!

Minder piekeren en minder stress door wandelsessies

Piekeren en stress verminderen

Wandelsessies duren 1,5 uur. We starten bij Nimmerdor of bij de Treek afhankelijk ook van jouw vervoersmogelijkheden. Onderweg hebben we gesprekken met elkaar afgewisseld met oefeningen in de natuur. Wandelsessies zijn doorgaans op dinsdagen en donderdagen overdag.

Cliënten over Erwin

Nina
Mijn reis bij Erwin was in 2 woorden: Vreselijk en Geweldig. Ik vond naar de psycholoog gaan altijd leuk omdat ik zelf ook psychologie studeer maar als er geen weerstand is, is er ook geen les. En bij Erwin heb ik een hoop weerstand gevoeld… maar dus ook ontiegelijk veel geleerd! Levenslessen die ik mijn hele leven bij mij ga dragen. Ik voelde mij na zijn sessies weer mens. Een mens die er mag zijn, en grenzen mag aangeven. Maar hij wist mij ook op het juiste moment een zogezegde ‘schop onder mijn kont’ te geven. Hij heeft mij geïnspireerd en gemotiveerd. Ik vind het fijn dat het weer goed met mij gaat maar jammer dat onze wegen weer gaan scheiden.
Ruben
Tijdens mijn gesprekken met Erwin was ik op zoek naar hoe ik concreet anders om kon gaan met (onrealistische) behoeftes en verwachtingen van mijzelf en buitenaf. Wanneer je er midden in zit zie je het misschien niet direct, maar nu kan ik bevestigen dat er na deze sessies gaandeweg een luchtigheid in mijn denken is gekomen die zowel in werk als privé een stuk meer ontspanning geeft.
Jolanda en Friso
“ Het valt niet in sterren uit te drukken wat Erwin voor ons betekent heeft. Zowel op persoonlijk vlak als binnen onze relatie zijn er dingen aangeraakt van waar ik ergens wel wist dat ze er waren, maar daar altijd liever om heen gelopen heb. Dat was bij Erwin niet mogelijk, hij ziet je echt. Hij weet zogezegd de vinger op de zere plek te leggen, maar dit doet hij vol compassie. We zijn door Erwin’s kundige begeleiding weer veel dichterbij elkaar gekomen, hebben durven kijken naar onze pijnpunten en hebben patronen in onze relatie ontdekt die we nu sneller doorhebben en kunnen tackelen. Waardoor we in verbinding blijven ipv afstand te nemen.”

Benieuwd naar wat ik voor je
kan betekenen?

Wegens drukte is er voor relatietherapie een intakestop tot iig april 2023

Bel gerust of vul het contactformulier in.
Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Contactgegevens

06 517 63 867
welkom@erwinsmidt.nl

Adresgegevens

Bergstraat 31
3811 NG
Amersfoort

Werkdagen Ma 9.00-21.00, Wo 9.00-21.00 en Di, Do en Vr 9.00-18.00. Online afspraken zijn ook mogelijk.

Wandelcoach afspraken zijn op di en do tussen 9.00 en 17.00

Routebeschrijving

  • Je komt tot de kern van je vraagstuk
  • Ervaren psycholoog
  • Vergoeding voor individuele sessies
  • Goed bereikbaar
  • Aangesloten bij

Erwin Smidt, Psycholoog Amersfoort geregistreerd NVPA lidErwin Smidt, psycholoog Amersfoort, lid NIP