Minder piekeren en minder stress door wandelsessies

Piekeren leidt tot stress en stress tot piekeren

Hoe kan je dit nu verminderen? Wanneer je in een heel andere omgeving en op een heel andere manier naar jouw vraagstuk kan kijken dan gaat je dat helpen. Het helpt je te ontspannen. Het helpt je om minder te piekeren en daardoor zakt je stressniveau.

Wanneer je klaar bent met het ronddraaien in steeds dezelfde kringetjes. Je bezig blijft met dezelfde manier van denken. Dan is dit een manier die je echt kan helpen.

 

Minder piekeren en minder stress door wandelsessies

Wandelen als vorm van therapie

Het is belangrijk dat we onze hersenen kunnen loskoppelen van de stress die we ervaren (waar moeten we aandacht aan schenken). Vooral omdat we dan dezelfde dingen blijven denken en doen. Nu blijkt uit onderzoek dat wandelen in de natuur één van de beste manieren is om onze hersenen los te maken van die constante roep om aandacht. Nog beter is het wanneer je tijdens die wandeling ook korte oefeningen doet om de ‘hersenen vrij te laten’.

wandelen kan daarbij een geweldige vorm van therapie zijn. Een wandelsessie is onderdeel van een traject. We stemmen van tevoren af of dit bij jou past en hoe dit jou kan helpen.

Aangetoond is dat je aandacht, geheugen en cognitief vermogen worden versterkt, je meer kan ontspannen en beter kan focussen!

Minder piekeren en minder stress door wandelsessies

Piekeren en stress verminderen

Wandelsessies duren 1,5 uur. We starten bij Nimmerdor of bij de Treek afhankelijk ook van jouw vervoersmogelijkheden. Onderweg hebben we gesprekken met elkaar afgewisseld met oefeningen in de natuur. Wandelsessies zijn doorgaans op dinsdagen en donderdagen overdag.

Cliënten over Erwin

Leonie en Bob
Wij zijn super blij dat we bij Erwin in relatietherapie zijn gegaan. Hij heeft ons patronen doen doorbreken en onze relatie nog hechter gemaakt dan hij al was. Erwin kan goed de pijnpunten en patronen boven water krijgen en geeft beiden ruimte om te zeggen wat er gezegd moet worden. Als dat soms niet lukte was hij een verbindende schakel tussen ons. Onze communicatie loopt nu veel beter, we kunnen ons zelf zijn in de relatie en we hebben het gevoel dat we de dingen weer samen doen. Nogmaals dank!
Erik
Ik kwam initieel bij Erwin met de vraag of ik nog wel de energie had om aan mijn relatie te werken. Na een paar sessies kwam ik veel te weten over mijn patronen binnen deze relatie, wat mijzelf veel inzichten heeft gegeven over hoe ik in de relatie aan het ’dansen’ was. Tevens kon ik deze patronen ontdekken in mijn werk en ben zowel met mijn werk hiermee aan de slag gegaan als dat ik een voor mijn gevoel goede keuze heb kunnen maken omtrent mijn relatie. Dank voor je hulp, fijne gesprekken en zeer sprekende voorbeelden. Erik
Ingrid en Robert
Wij hebben een vrij hectische periode achter de rug, waarin we wij door volle agenda's, werkdruk en grote gebeurtenissen, het risico onderkenden van de welbekende 'dagelijkse' sleur: Te weinig aandacht en begrip voor elkaar. Ons doel was om weer dichter bij elkaar komen. Wij hebben Erwin gevraagd om ons in dat proces te begeleiden. Hij heeft ons inzicht gegeven in bepaalde patronen en gaf ons handvatten hoe we die konden doorbreken. Met Erwin hebben wij een bewustwordingsproces ervaren van 'je gevoel laten spreken', 'naar gevoelens vragen', 'toegankelijk zijn' en 'toegankelijkheid voelen richting je partner'. De gesprekken met Erwin waren mooi en hebben ons verder geholpen.

Benieuwd naar wat ik voor je
kan betekenen?

Vul het contactformulier in, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op (graag kort aangeven wat jouw/ jullie vraag is). Op dit moment is de wachttijd ongeveer 7 weken.

Wil je liever telefonisch contact bel dan op werkdagen tussen 8.15 en 9.00 uur

Contactgegevens

06 517 63 867
welkom@erwinsmidt.nl

Adresgegevens

Bergstraat 31
3811 NG
Amersfoort

Werkdagen maandag tot en met vrijdag tussen 9.00-18.00 uur. Online afspraken zijn ook mogelijk.

Routebeschrijving

  • Je komt tot de kern van je vraagstuk
  • Ervaren psycholoog
  • Vergoeding voor individuele sessies
  • Goed bereikbaar
  • Aangesloten bij

Erwin Smidt, Psycholoog Amersfoort geregistreerd NVPA lidErwin Smidt, psycholoog Amersfoort, lid NIP