Hulp bij overspannenheid

Overspannen en therapie in Amersfoort

Je voelt al een tijdje dat je te ver bent gegaan. Een kort lontje, slecht slapen en veel piekeren kunnen overspannenheid aankondigen. Je wil het wellicht nog niet aan jezelf toegeven, maar de ervaring leert wel dat hoe eerder je er bij bent hoe sneller je herstelt. Hulp bij overspannenheid is wat je goed kunt gebruiken.

Hulp bij overspannenheid

Overspannenheid ontstaat doordat je meer doet dan dat je aankan. Dat je meer verwacht van jezelf dan dat je eigenlijk van jezelf mag verwachten. Vaak merk ik aan cliënten dat ze niet goed weten hoe het zover heeft kunnen komen. Hoe kan het dat het jou nu overkomt? Dit is één van de redenen dat veel mensen veel te lang doorgaan. Herkennen en accepteren dat je overspannen bent is een belangrijke stap.

Ervaar jij (meerdere) klachten zoals opgesomd in het volgende lijstje?

Symptomen overspannen zijn:

  • Energiegebrek: overspannen mensen hebben veel last van vermoeidheid
  • Slapeloosheid:  kan duiden op overspannen zijn
  • Lichamelijke klachten, zoals rugklachten of nekpijn
  • Verminderde eetlust
  • Slechter immuunsysteem: je bent vatbaarder voor ziektes
  • Overmatig piekeren
  • Stress: je voelt je vaak onrustig
  • Slechte concentratie: je vindt het lastig om je te concentreren
  • Geheugen problemen: dingen onthouden is moeilijker dan voorheen
  • Onzekerheid: je hebt minder zelfvertrouwen dan voorheen
  • Depressie en angst
Hulp bij overspannenheid
Hulp bij overspannenheid

Behandeling overspannen zijn

De eerste stap naar herstel is het onder ogen zien van het antwoord op de vraag “Hoe heeft het zo ver kunnen komen”. Tijdens de therapie help ik je bij het krijgen van meer inzicht in jouw manier van denken. Je gaat de gevolgen hiervan begrijpen en je leert er anders mee omgaan. Ik heb ervaren dat het ook essentieel is dat je weer in contact komt met je lichaam.

Met deze informatie kunnen we vervolgens samen werken aan een oplossing die op de lange termijn effectief is. Geen snelle behandeling van je klachten, maar therapie die zich op een duurzame oplossing richt dus. Ter behandeling  maak ik vooral gebruik van ACT (acceptance commitment therapy), en daarnaast doen we ook lichaamsgerichte oefeningen.

Joanne
De gesprekken hebben me daardoor veel meer gebracht dan dat ik had durven hopen. Ik ontdekte wat ik voelde en hoe spannend dat was. Ik ontdekte wat ik niet mocht voelen, denken, geloven. Me te richten op wat er gebeurt in het hier-en-nu. Uit de grond van mijn hart: dankjewel
Bart
Op een, voor mij, zeer prettige manier heeft Erwin mij handvatten gegeven om om te gaan met stress die op werk veroorzaakt werd. Na elk gesprek liep ik weer weg met nieuwe inzichten en praktische tips hoe ik de stress kan voorkomen.
Zoë
Heel erg bedankt voor al je hulp, ik vond de sessies echt top! Mentaal gaat het erg goed, ik voel me weer gelukkig.

Benieuwd naar wat ik voor je
kan betekenen?

Bel gerust of vul het contactformulier in.
Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Contactgegevens

06 517 63 867
welkom@erwinsmidt.nl

Adresgegevens

Arnhemseweg 6
3817 CH
Amersfoort

Werkdagen Ma 9.00-21.00, Wo 9.00-21.00 en Vr 9.00-18.00
Wandelcoach afspraken zijn op di en do tussen 9.00 en 17.00

Routebeschrijving

Aangesloten bij

    Maak een afspraak

      Eenvoudige relatietips ontvangen? Meld je aan!

      Herstel het contact met je partner aan de hand van deze relatietips!